Zdrowe pudełka na słono cz. I

55 pomysłów na wytrawne lunchboxy

Szybko, prosto i smacznie — bez nudy!

Jeśli szukasz pomysłów na sycące, pełnowartościowe posiłki w formie wygodnych lunchboxów, ten ebook jest właśnie dla Ciebie!

„Zdrowe pudełka na słono” to zbiór 55 różnorodnych propozycji, które możesz przygotować wcześniej, zapakować do pudełka i zabrać ze sobą do pracy, szkoły, na uczelnię czy w podróż.

Koniec z codziennym zastanawianiem się „co ja mam dziś zjeść?”. Znajdziesz tutaj gotowe inspiracje na wytrawne posiłki, które są praktyczne, różnorodne i przede wszystkim — smaczne.

Co znajdziesz w ebooku?

• 55 przepisów na wytrawne lunchboxy
• pomysły na sycące i pełnowartościowe posiłki
• różnorodne połączenia smaków i składników
• propozycje idealne do zabrania ze sobą na wynos
• przepisy, które możesz przygotować z wyprzedzeniem
• inspiracje, które pomogą Ci urozmaicić codzienne menu

Ten ebook sprawdzi się zarówno wtedy, gdy brakuje Ci pomysłów na posiłki do pracy, jak i wtedy, gdy po prostu chcesz jeść bardziej różnorodnie i przestać sięgać ciągle po te same dania.

Każdy lunchbox to pomysł na konkretny posiłek, który możesz przygotować w swojej kuchni i cieszyć się nim wtedy, kiedy najbardziej go potrzebujesz.

Dla kogo jest ten ebook?

• dla osób, które zabierają jedzenie do pracy lub szkoły
• dla tych, którzy chcą jeść regularnie i różnorodnie
• dla zabieganych, którzy lubią przygotowywać posiłki wcześniej
• dla osób szukających nowych pomysłów na wytrawne dania
• dla każdego, komu znudziły się klasyczne kanapki i powtarzalne obiady

55 pomysłów na pyszne, wytrawne posiłki, które możesz zamknąć w jednym pudełku. A wśród nich:

1. Bajgiel z pastą z łososia
2. Burger a’la drwal
3. Burger z łososia
4. Butter chicken z ryżem
5. Chlebki z patelni
6. Fajitas z kurczakiem w tortilli
7. Gnocchi w sosie pomidorowym z serem
8. Gnocchi z ciecierzycą, fetą i pomidorkami
9. Grecki bowl z tofu
10. Kanapki z pastą jajeczną z sardynkami
11. Kanapki z pastą z kurczaka
12. Kanapki z pastą z makreli i twarogiem
13. Makaron azjatycki z sosem orzechowym
14. Makaron orzo w sosie jogurtowo-majonezowym
15. Makaron tagiatelle z ricottą
16. Makaron z ajvarem, tofu i suszonymi pomidorami
17. Naleśniki szpinakowe z twarożkiem
18. Naleśniki z cukinii
19. Naleśniki z serem i szynką
20. Naleśniki ze szpinakiem i serem feta
21. Omlet a’la pizza
22. Orzotto a’la bolognese
23. Orzotto z łososiem
24. Owsiany chlebek jajeczny
25. Pasta z tofu i suszonych pomidorów
26. Pieczona frittata na jaglanym spodzie
27. Placki z cukinii z serem fera
28. Placki z tuńczyka
29. Risotto z kurczakiem
30. Risotto z kurczakiem i kremowym serkiem
31. Risotto ze szparagami i szynką parmeńską
32. Rolada warzywna z łososiem
33. Sałatka grecka
34. Sałatka makaronowa z kurczakiem i ciecierzycą
35. Sałatka z kurczakiem i sosem a’la cezar
36. Sałatka z kurczakiem, mozarellą i pomidorkami
37. Sałatka z pieczoną ciecierzycą
38. Sałatka z wołowiną, batatami i kaszą jaglaną
39. Serowa zapiekanka makaronowa z fasolką
40. Serowe zapiekanki
41. „Sushi” na szybko
42. Tacosy cukiniowe z łososiem
43. Tortilla z jajkiem i fetą
44. Warstwowa sałatka z ryżem i wołowiną
45. Wrap marchewkowy
46. Wrap ziemniaczany
47. Włoski lunchbox
48. Zapiekanka makaronowa z łososiem
49. Zapiekanka śniadaniowa z batetem
50. Zapiekanka śniadaniowa z jajkiem i kaszą gryczaną
51. Zapiekanka z kaszą jaglaną
52. Zapiekanka z kaszą jaglaną w śmietanowym sosie
53. Zapiekanka z kurczakiem na mleczku kokosowym
54. Zapiekanka z ryżem i tuńczykiem
55. Zapiekanki z pieczarkami, serem i szynką